ile czasu

Azzi opalenizny jest tylko troszke tzn.tyle ile wystawalalo ciala z koszulek. Nie bylo czasu na plazowanie (a szkoda bo slonce bylo cudne) Biegalismy i ogladalismy co sie dalo po drodze.Przejechalismy ponad 3 tys km w 6 dni. Zdjecia wstawie w weekend bo teraz mam niedoczas (aj aj a mozna tego uniknac?) Wczoraj trening 1,5 h na silce. Dzis bola [...]

Kaszmirko u nas nareszcie slonecznie. Dzis ma byc 27stopni8-) tylko, ze siedze do 15.00 w pracy:-( ale w weekend to na sloncu ile sie da. Z lataniem to nie mam problemu choc, czasami roznie znosze. Raz lepiej raz gorzej. To chyba zalezy w jakie turbulencje sie wpada. Czasami mniej potrzesie:-) Jak zakupie jakis olej z wiesia to Ci dam linka. Bede [...]

Ja kiedyś grałem w Enemy Territory z ambicjami na jakieś lany. Jedynie udało nam się osiągnąć 3 miejsce w polsce i 11 w europie, ale ile człowiek czasu na to tracił... od rana do nocy %-)

Dziewczyny melduje, ze jestem ale remont trwa. Niespodziewanie sie przedluzyl. Kuchnia nadal nie do uzytku bo jej zwyczjnie nie ma.:-( Cwicze na ile udaje mi sie wyrwac czasu. Treningi lakoniczne wiec bez sensu je tu wstawiac. Miska czysta nie liczona. Co do badan to odpuszczam na jakis czas. Zobacze co sie bedzie dzialo ze mna dalej czy bede tyc.

tak rozumiem :D sam jestem Ciekaw jakie odnotujesz różnice albo plusy :D ile bym dał żebym mógł biegać heh :D A mi pisałeś że 6 km n 30 minut to słabo a sam nie biegasz %-) Tak zgadza się nie biegam teraz z powodu takiego, że mam poważną kontuzję kolana( łekotka ) w wtorek jestem umówiony z ortopedą na konsultację co dalej robic, a ból momentami [...]

[...] wszelkich pompek,bo pan Arek Kups lubi pompeczki wszelkich odmianoprócz tego rób dużo brzuszków.Z ćwiczeń wytrzymałościowych polecam tak zwane "pajacyki".Zobacz ile jesteś zrobić pierwszego dnia,zrób ze 3 tury po 40,a potem staraj się dokładać stopniowo z następnym dniem po 5.Możesz zamiasttego skakać na skakance,też stopniowo [...]

[...] (a na pewno nie w stosunku 1g białka - 3g tłuszczu zwierzęcego). Przy 200 gramach białka daje to 600 gram wysokonasyconego tłuszczu zwierzęcego....nie chce mi się liczyć ile to jest kalorii (5,7,9 tysięcy???) Tak więc jajeczka, kurczaczek, soja, rybki, mleczko, twarożki, jogurciki, kefirki....owszem. Ale golony....normalnie inny świat :)

[...] do Rabki to już mówie(jechałem tam pare razy,musiałem coś załatwić)da sie dojechać do Rabki na różne sposoby,tzn najlepiej busem(miesięczny pewnie też można kupić) tylko o ile sie nie myle najpóźniej to bus wraca koło 19,a skoro treningi były by wieczorne to odpada. Ja miałbym na to ochote iść bo jakby nie było to lepsze jest jak zwykłe jj,no [...]

[...] 50% marżę na przykład zamiast 1500%. Wątpię, by marże w handlu były dziś tej miary. Dziś konkurencja robi swoje. faftaq: jak wiadomo są testy białek, ale zwykle określają ile % jest w produkcie. Ty na pewno masz większą wiedzę w tej materii ode mnie - czy odżywki testowane są pod kątem rodzajów białek? Chciałbym wiedzieć nie tylko czy w [...]

Nawet nie wiecie ile firm tak działa. Od piekarni po firmy farmaceutyczne. Wszędzie jest tak samo. Piekarnia kupuje teraz gotowe mieszanki piekarnicze, miesza z wodą i piecze swoje cuda. Firmy farmaceutyczne zamawiają substancje aktywne i wypełniacze, opakowania etc. miesza i wypuszcza kolejne cudo. Takie np. kropelki do nosa, 5-10 litrów [...]

Znaja, znaja.. a raczej, wiedza kto to jest. Slaba promocja jak i nieistniejaca autopromocja. Zobaczcie ile w ostatnim czasie w necie przed tymi zawodami, pokazalo sie zdjec DeVisa. Dwie strony forum mozna by zapelnic. Inni rowniez czy to filmiki czy zdjecia . A o Piotrkowiczu od czasu przygotowan do AC nic... Uzytkownik o nicku Nutrytec, obiecal [...]

Siema grubasy, dzis mialem malo czasu, dopiero teraz mam chwilke. AXEL12 na brzuchu oraz poziomie BF sie nie skupiam robie wage ile sie da, na wiosne jakies drobne ciecia beda lecialy. Ładna fitnesowa sylwetka nie jest moim priorytretem obecnie. Co do stawów zdaje sobie doskonale sprawe z tego iuz stawy cierpia , jednak jesli chce sie cos osignac [...]

[...] ćwiczenia wzmacniające, bo jak powiedział "mięśni to on tu nie widzi" Teraz jestem już po miesiącu ćwiczeń oraz jakichś prądów i widzę, że niewiele to pomogło (o ile w ogóle). Kiedy byłem u tych wszystkich, co mnie badali, mówiłem im, że mam "zmęczoną" prawą nogę (chciałem im dać do zrozumienia, że to może być rwa), ale oni [...]

[...] zbilansowana, ale od kilku miesięcy już bez mierzenia makroskładników i bez fixowania na tym punkcie. Posiłki są bilansowane pod względem białka/tłuszczu/węglowodanów/ i o ile poziom białka udaje się trzymać w granicach 120-130, węglowodanów 200-250 tak tłuszcze często wędrują za wysoko, bo w okolice 90g. podaż kalorii - ok 2100-2300. [...]

[...] o metodzie, oklady z kaktusa. Ponoc to pomagalo bardzo. Ja sobie od czasu do czasu smaruje marscia z bursztynu, cos tam niby pomaga, tak polecala babka w aptece, ale na ile % to jest skuteczne ciezko powiedziec, po prostu odpusczam dane miejsce, i smaruje 2-3x dzienie, i zawsze jakos miesien do siebie dochodzi. Ogolnie pyerdolenie ze tyle [...]

[...] w 3 rundzie już tego klinczu nie było. Do tego mało kopnięć, sprowadzenia do parteru ( a raczej próby) bardziej na szukanie czasu i na odpoczynek. Mówisz o UFC116? Zobacz ile faktycznie Lesnar zebrał ciosów i co zrobił w tej walce. Twardy i wytrzymały. Do tego kondycja. Czekam cały czas jak Santos dostanie czysty cios i pójdzie spać - a [...]

Cos Ty taki krzykliwy ;D Tak, to byly pierwsze badania od tamtego czasu. Ile brac castagnusu? Wzialem 3 tabletki Pozdro

Oczywiście chomson, półprzysiady są bardzo dobrym ćwiczeniem, i robione od czasu do czasu nie powinny nikomu zaszkodzić. Grunt to nie robić wyłacznie półprzysiadów żeby zaszpanować przed kumplami ile założyliśmy

[...] jadłem bo szkoda czasu zreszta nie dziwie sie jej no nic pisze : I bułka pełnoziarnista z serem białym pomidor II przed treningiem 10:30 makaron piłne ziarno 80 g+117 g fileta z kury+brokuły + koncentrat pom 12:00-13:30 trening III 15:00 50 g ryżu brązowego+207 g indyka+koncentrat IV 17:00 bułka + 55g sera gouda+ketchup+ warzywa V ok 20 ser [...]

miedzu 60cm w udzie a 55cm to jest duża roznica, o "około" trudno tu mowiac Kolacje jesc musisz, to bardzo wazny posilek, czytaj posty podwieszone i uluz diete, nic innego doradzic w tej chwili sie nie da. No i ruch jest kluczowy. Napisz ile jestes w stanie wygosopdarowac w tygodniu czasu na ruch, czy jestes w stanie cos w domu robic. [...]